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Warum Entspannung auf Befehl selten klappt
Du sagst dir, dass du jetzt ruhig sein sollst, und dein Kopf macht weiter. Willenskraft erreicht die Ebene nicht, auf der Stress, Unruhe und Schlaflosigkeit entstehen.
Selbsthypnose-Workshop in Bern
Lerne in 2 Stunden 15 Minuten, dich selbst in tiefe Ruhe zu bringen
Dafür brauchst du keine Vorkenntnisse, keine Räucherstäbchen und niemanden, der dich in Trance redet. Du lernst die Selbsthypnose von Grund auf und nimmst sie mit in deinen Alltag, in den Zug, ins Bett und in die nächste schwierige Situation.
Der nächste Workshop findet am Samstag, 7. November 2026, von 13:00 bis 15:15 Uhr statt und kostet CHF 80.
Nächster Workshop
Selbsthypnose lernen in Bern
7.
Samstag, 7. November 2026, 13:00 bis 15:15 UhrSelbsthypnose lernen und vertiefen
5.
Samstag, 5. Dezember 2026, 13:00 bis 15:15 UhrBesser ein- und durchschlafen mit Selbsthypnose
- 2 Stunden 15 MinutenDauer
- CHF 80Kurspreis
- Qigong Zentrum Bern, Spitalgasse 40Ort
- TWINT oder bar vor OrtBezahlung
Eigene Praxis seit 2002 Über 40 Jahre Pflegeerfahrung Dipl. Hypnosetherapeutin Kursleiterin bei Pro Senectute und Rheumaliga Mitglied im Hypnose- und im Atemfachverband
Dein Ergebnis
Was du nach dem Workshop kannst
- Du bringst dich in wenigen Minuten selbst in tiefe Entspannung, zu Hause, im Zug oder vor einer Prüfung.
- Du kannst Stress abbauen, bevor er sich im Körper festsetzt, und zu Gelassenheit, innerer Ruhe, Klarheit und Sicherheit finden.
- Du kannst abends schneller in den Schlaf finden und nachts leichter wieder hineinfinden.
- Du hast eine Technik, die du bei chronischen Schmerzen, bei Ängsten und bei innerer Unruhe jederzeit einsetzen kannst.
Warum Selbsthypnose dir helfen kann
Fünf Dinge, die du über Selbsthypnose wissen solltest, bevor du kommst
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Das Missverständnis über Hypnose
Viele denken, in Hypnose verliert man die Kontrolle, doch das Gegenteil stimmt. Du bleibst wach, hörst alles und entscheidest selbst, wie tief du gehst.
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Was Selbsthypnose ist
Selbsthypnose ist ein natürlicher Weg zu mehr Wohlbefinden. Sie bringt dich in einen Zustand tiefer Entspannung, ähnlich wie in einer Hypnosesitzung, nur führst du dich selbst hinein, überall und jederzeit.
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Der Schlüssel ist die Übung, nicht das Talent
Selbsthypnose eignet sich deshalb für alle, die ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden nachhaltig verbessern wollen und bereit sind, Neues zu entdecken. Im Workshop übst du die Technik, bis sie sitzt, und ich korrigiere, wo es hakt.
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Womit du anfängst
Du kommst am Samstag um 13 Uhr zum Workshop, und nach 2 Stunden 15 Minuten gehst du mit einer Technik nach Hause, die du noch am selben Tag anwenden kannst.
Die nächsten Termine
Zwei Samstage in Bern, und du wählst den, der zu dir passt
Samstag, 7. November 2026
13:00 bis 15:15 Uhr · 2 Stunden 15 Minuten
Qigong Zentrum Bern, Spitalgasse 40, 3011 Bern
Selbsthypnose lernen und vertiefen
Du bist hier richtig, wenn du das erste Mal dabei bist oder deine Selbsthypnose vertiefen willst. Der Workshop kostet CHF 80, und du bezahlst vor Ort mit TWINT oder bar.
Sichere dir jetzt deinen PlatzSamstag, 5. Dezember 2026
13:00 bis 15:15 Uhr · 2 Stunden 15 Minuten
Qigong Zentrum Bern, Spitalgasse 40, 3011 Bern
Besser ein- und durchschlafen mit Selbsthypnose
Du bist hier richtig, wenn du abends nicht abschalten kannst und nachts wach liegst. Der Workshop kostet CHF 80, und du bezahlst vor Ort mit TWINT oder bar.
Sichere dir jetzt deinen Platz
Deine Kursleiterin
Sylvia Hartmann zeigt dir die Technik, die sie seit Jahren in Einzelsitzungen anwendet
Über 40 Jahre habe ich als Pflegefachfrau gearbeitet, und seit 2002 führe ich meine eigene Praxis. Meine Ausbildung zur Hypnosetherapeutin habe ich an der Hypnoseschule OMNI gemacht, und ich leite Kurse auch bei Pro Senectute und der Rheumaliga.
Lernst du lieber allein statt in der Gruppe?
In einer Einzelsitzung von rund 90 Minuten lernst du die Selbsthypnose nur mit mir, abgestimmt auf dein Anliegen. Die Einzelsitzung kostet CHF 130.
Frau Hartmanns Arbeit als kompetente, einfühlsame und erfahrene Therapeutin ist grossartig! Ich kann mich in meiner schwierigen Lebensphase voll und ganz sowie vertrauensvoll in ihre Hände begeben und mich während den Hypnosesitzungen "fallen lassen" sowie tiefenentspannen und mein Unterbewusstsein arbeiten lassen. Ebenfalls von ihrer grossen Erfahrung als Atemtherapeutin kann ich in jeder Hinsicht profitieren. Ihre Übungen und Ratschläge sind praktisch anwend- und stets ideal umsetzbar. Ich schätze nebst ihrem sehr grossen Fachwissen und ihrer Professionalität auch ihre wunderbare und herzliche Art als Mensch. Frau Hartmann, Sie helfen mir nicht nur wieder Stärke, Harmonie und Ausgeglichenheit in meiner jetzigen Lebensphase zu finden, Sie tun mir einfach richtig gut! Herzlichen Dank für Ihre grossartige Arbeit!
C. W.
Häufige Fragen
Was viele vor der Anmeldung fragen
Nein, der Workshop ist für alle gemacht, die das erste Mal dabei sind, und ebenso für alle, die ihre Selbsthypnose vertiefen wollen. Du lernst die Technik von Grund auf.
Der Workshop kostet CHF 80, und du bezahlst vor Ort mit TWINT oder bar.
Dann meldest du dich für den nächsten Termin an, oder du lernst die Selbsthypnose in einer Einzelsitzung von rund 90 Minuten für CHF 130.
Selbsthypnose kann dir bei Stress, Schlafproblemen, chronischen Schmerzen, Ängsten und innerer Unruhe helfen. Für tiefere Anliegen begleite ich dich in Einzelsitzungen, und im Kennenlerngespräch klären wir, was für dich passt.
Ja, ich biete Kurse für Selbsthypnose in Firmen, Vereinen und anderen Organisationen an. Schreib mir per WhatsApp, und wir finden einen Termin.
Dein Platz
Sichere dir deinen Platz an dem Termin, der zu dir passt
Der Workshop am 7. November 2026 dauert von 13:00 bis 15:15 Uhr und kostet CHF 80. Du meldest dich in einer Minute an, und ich bestätige dir deinen Platz persönlich.