Kann Hypnose bei Trauer und Trennungsschmerz helfen?

Hypnose kann Menschen in der Trauer und nach einer Trennung begleiten, doch sie nimmt den Schmerz nicht weg, denn Trauer ist eine natürliche Antwort auf einen Verlust und keine Krankheit. Sylvia Hartmann bietet in ihrer Praxis in Bern eine achtsame Begleitung bei Verlust, im Trauerprozess und in einem neuen Lebensabschnitt an. Trauer gehört zu den Themen, bei denen sie die Chirotrance Hypnose einsetzt, die ohne Worte nur über sanfte Berührung in eine tiefe Trance führt. Hält die Trauer sehr lange an und lähmt den Alltag, gehört die Behandlung in psychotherapeutische Hände.

Was dir in der Trauer Halt geben kann

Du darfst traurig sein, und niemand muss dir die Trauer nehmen. Nach einem Todesfall oder einer Trennung kann es trotzdem sein, dass du nachts wach liegst, dass dich die Erschöpfung lähmt oder dass du über den Verlust nicht mehr sprechen magst. Dann kann eine Begleitung helfen, die dir Ruhe gibt und nichts von dir verlangt.

Wie ich dich in dieser Zeit begleite

• Die Chirotrance… führt dich über sanfte Berührung in eine tiefe Trance, in der dein Körper zur Ruhe kommen kann, ohne dass du reden musst.
• Die Hypnose… kann dir helfen, wenn die Angst vor einem weiteren Verlust dich festhält, denn Verlustangst gehört zu den Ängsten, die ich mit Hypnose begleite.
• Die Selbsthypnose… lernst du im Workshop oder in einer Einzelsitzung, damit du dich in schlaflosen Nächten selbst zur Ruhe bringen kannst.

Wenn eine Trennung wie ein Verlust schmerzt

Auch eine Trennung ist ein Verlust, und Liebeskummer kann sich anfühlen wie Trauer, mit Grübeln, schlaflosen Nächten und der Angst, allein zu bleiben. Eine achtsame Begleitung in einem neuen Lebensabschnitt gehört zu meiner Arbeit. In der Hypnose können wir die Gefühle lösen, die dich an das Vergangene binden, und innere Bilder für deine Zukunft stärken. Ob mein Weg zu deinem Trennungsschmerz passt, klären wir im Kennenlerngespräch.

Wann Trauer mehr braucht als Begleitung

Damit du rechtzeitig die passende Hilfe findest, hilft ein Blick auf die Grenze zur Krankheit. Laut den Kriterien des Diagnosekatalogs ICD-11 spricht man von einer anhaltenden Trauerstörung erst, wenn die Trauer mindestens sechs Monate nach dem Verlust anhält, deutlich über das in der eigenen Kultur Übliche hinausgeht und den Alltag stark beeinträchtigt. Für diesen Fall ist laut einer Auswertung der US-Gesundheitsbehörde AHRQ Psychotherapie wirksam, mit mittlerer Beweisstärke. Zur Hypnose gibt es bei anhaltender Trauer bisher nur eine kleine Studie mit 39 Studenten, die laut Studienregister ähnliche Verbesserungen wie mit Verhaltenstherapie fand, für eine Empfehlung aber zu klein ist.

Quellen sind die ICD-11-Kriterien nach einer Übersicht in PubMed Central, die Zusammenfassung der AHRQ zu Hilfen für Trauernde und der Studieneintrag NCT06398886 auf ClinicalTrials.gov.

Bist du in psychotherapeutischer Behandlung, informierst du deinen Arzt oder Psychotherapeuten über die Hypnose. Bei einer Psychose oder einer anderen schweren psychischen Erkrankung beginnst du eine Hypnose nur nach Rücksprache mit deinem Arzt oder Psychotherapeuten. Ich unterliege der Schweigepflicht und mache keine Heilversprechen.