Kann Hypnose bei Trauma und belastenden Erinnerungen helfen?

Hypnose kann ergänzend helfen, dass belastende Erinnerungen an Kraft verlieren, doch bei einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) ist die traumafokussierte Psychotherapie die Behandlung erster Wahl. Sylvia Hartmann begleitet in ihrer Praxis in Bern Menschen mit belastenden Erinnerungen mit Hypnose und mit HypnoWaving, das die Augenbewegungen des EMDR mit Hypnose verbindet. Sie arbeitet dabei ergänzend zu einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Behandlung, unterliegt der Schweigepflicht und macht keine Heilversprechen. Ob ihr Weg zu deinem Anliegen passt, klärst du im kostenlosen Kennenlerngespräch von 15 Minuten.

Wenn eine alte Erinnerung dich nicht loslässt

Ein Gefühl, das seit Jahren an einer Erinnerung hängt, musst du nicht für immer aushalten. Ein Unfall, ein Verlust oder ein Erlebnis aus der Kindheit kann noch lange danach Herzklopfen, Enge oder Scham auslösen, obwohl du weißt, dass es vorbei ist. In der Hypnose arbeiten wir in tiefer Entspannung am Ursprung dieses Gefühls, und du bleibst dabei aufmerksam.

Was ich ergänzend einsetze

• Hypnose… sucht die Ursache und kann die belastenden Gefühle neutralisieren, die an einer Erinnerung hängen.
• HypnoWaving… verbindet gezielte Augenbewegungen mit Hypnose, damit du eine belastende Erinnerung verarbeiten kannst.
• Chirotrance… kommt während der Behandlung ganz ohne Worte aus, und ob sie zu dir passt, klären wir vorher.

Wann die Psychotherapie zuerst kommt

Die passende Hilfe findest du schneller, wenn du die Grenze kennst. Bei einer posttraumatischen Belastungsstörung empfiehlt die deutsche S3-Leitlinie als Behandlung erster Wahl die traumafokussierte Psychotherapie, und ergänzende Verfahren gelten dort nicht als Alternative. Laut einer Metaanalyse nahmen in sechs kleinen Studien die Beschwerden einer PTBS nach einer Hypnosetherapie ab, und das spricht für eine Ergänzung, nicht für einen Ersatz. Holt dich eine Erinnerung in Bildern, Träumen oder Körperreaktionen immer wieder ein und bestimmt deinen Alltag, lässt du das deshalb zuerst ärztlich oder psychotherapeutisch abklären.

Quellen sind die Zusammenfassung der S3-Leitlinie Posttraumatische Belastungsstörung von Schäfer und anderen in der Zeitschrift Psychotherapeut 2020 und die Metaanalyse von Rotaru und Rusu im International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis 2016.

In einer akuten Krise erreichst du rund um die Uhr Die Dargebotene Hand unter 143 oder den Sanitätsnotruf unter 144.

Bist du in psychotherapeutischer Behandlung, informierst du deinen Arzt oder Psychotherapeuten über die Hypnose. Bei einer Psychose oder einer anderen schweren psychischen Erkrankung beginnst du eine Hypnose nur nach Rücksprache mit deinem Arzt oder Psychotherapeuten. Ich unterliege der Schweigepflicht und mache keine Heilversprechen.

Wie du in der Sitzung geschützt bist

Du behältst in der Hypnose die Kontrolle über die Trance, und genau das empfiehlt die Onkopedia-Leitlinie Hypnotherapie für traumatisierte Menschen. Sie nennt außerdem Pseudoerinnerungen als bekanntes Risiko, also Bilder, die sich wie Erinnerungen anfühlen, obwohl es so nie geschehen ist. Ein Bild aus der Trance ist deshalb kein Beweis für ein Erlebnis, und am Ende der Sitzung fassen wir gemeinsam zusammen, was du erlebt hast.

Quelle ist die Onkopedia-Leitlinie Hypnotherapie mit Stand März 2016.