Kosten, Ablauf und Sicherheit
Wie fühlt sich Hypnose an, und wie geht es mir danach?
Hypnose fühlt sich angenehm, entspannt und wohltuend an, vergleichbar mit der Entspannung kurz vor dem Einschlafen, und du bleibst dabei konzentriert und aufmerksam. Fachleute beschreiben Hypnose als Zustand gebündelter Aufmerksamkeit, in dem die Umgebung in den Hintergrund tritt. Am Ende begleitet dich Sylvia Hartmann in ihrer Praxis in Bern sanft zurück, und du fühlst dich entspannt und wohl. Selten treten danach Kopfschmerzen, Schwindel oder Übelkeit auf, die meist rasch abklingen.
Was du während der Hypnose spürst
Du kannst loslassen und bleibst trotzdem bei dir, denn Hypnose bedeutet nicht zu schlafen, nicht die Kontrolle zu verlieren und nicht willenlos zu sein. Vier Dinge verändern sich, während du in die Entspannung gehst.
- Dein Körper… entspannt sich ähnlich wie in den Minuten kurz vor dem Einschlafen.
- Deine Aufmerksamkeit… bündelt sich nach innen, und Geräusche aus der Umgebung rücken in den Hintergrund.
- Dein Verstand… bleibt aufmerksam, sodass du mitbekommst, was ich sage, und jederzeit zurückkommen kannst.
- Dein Unterbewusstsein… ist in diesem Zustand offen für Suggestionen, also für Sätze, die auf das Ziel ausgerichtet sind, das wir vorher gemeinsam festgelegt haben.
Die Beschreibung des Zustands stützt sich auf die Definition der Division 30 der American Psychological Association, veröffentlicht von Elkins und anderen 2015 im International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis.
In der Chirotrance fühlt sich der Weg dorthin anders an, weil kein Wort fällt. Meine Hände führen dich über sanfte Berührungen meist innert Sekunden in eine tiefe Trance, und dein Körper darf sich in dieser Ruhe selbst regulieren.
Wie es dir nach der Sitzung geht
Du wechselst nicht unvermittelt aus der Entspannung in den Alltag, denn am Ende begleite ich dich sanft zurück. Wir fassen zusammen, woran wir gearbeitet haben, und du fühlst dich entspannt und wohl. Selten treten nach einer Hypnose Kopfschmerzen, Schwindel oder Übelkeit auf, und solche Nachwirkungen klingen meist rasch wieder ab.
Quellen sind die archivierte Onkopedia-Leitlinie Hypnotherapie mit Stand 2016 und Gruzelier in Contemporary Hypnosis, 2000.
Frau Hartmanns Arbeit als kompetente, einfühlsame und erfahrene Therapeutin ist grossartig! Ich kann mich in meiner schwierigen Lebensphase voll und ganz sowie vertrauensvoll in ihre Hände begeben und mich während den Hypnosesitzungen "fallen lassen" sowie tiefenentspannen und mein Unterbewusstsein arbeiten lassen. Ebenfalls von ihrer grossen Erfahrung als Atemtherapeutin kann ich in jeder Hinsicht profitieren. Ihre Übungen und Ratschläge sind praktisch anwend- und stets ideal umsetzbar. Ich schätze nebst ihrem sehr grossen Fachwissen und ihrer Professionalität auch ihre wunderbare und herzliche Art als Mensch. Frau Hartmann, Sie helfen mir nicht nur wieder Stärke, Harmonie und Ausgeglichenheit in meiner jetzigen Lebensphase zu finden, Sie tun mir einfach richtig gut! Herzlichen Dank für Ihre grossartige Arbeit!
Dein nächster Schritt
Dein Kennenlerngespräch
Das Gespräch dauert 15 Minuten, findet am Telefon oder online statt und ist kostenlos und unverbindlich.
- Du erzählst, worum es geht.
- Ich sage dir, welcher der vier Wege zu dir passt.
- Du entscheidest in Ruhe, ob und wann es losgeht.
Häufige Fragen dazu
Hypnose ist kein Schlaf, und für die Arbeit an deinem Ziel brauchst du deine Aufmerksamkeit. Gleitest du doch in den Schlaf, spreche ich dich an und hole dich in die Hypnose zurück.
Du bist während der ganzen Sitzung konzentriert und aufmerksam. Am Ende fassen wir die Inhalte gemeinsam zusammen, sodass du weißt, woran wir gearbeitet haben.
Selten treten danach Kopfschmerzen, Schwindel oder Übelkeit auf, die meist rasch abklingen. Hält eine Verschlechterung über mehrere Tage an, meldest du dich bei mir und lässt sie ärztlich abklären.
Ja, in der Chirotrance fällt kein Wort, und meine Hände führen dich über Berührung meist innert Sekunden in die Trance. Es gibt keine Suggestionen, und dein Körper reguliert sich in der Ruhe selbst.
Hypnose ist ein natürlicher Zustand, den du nicht erzwingen musst, und oft fühlt er sich schlicht ruhig an. Wie tief jemand in die Entspannung geht, ist verschieden, und nach der Sitzung besprechen wir, wie du sie erlebt hast.
Finde in 15 Minuten heraus, welcher Weg zu dir passt
Du erzählst mir, worum es geht, und ich sage dir, welcher Weg zu deinem Anliegen passt, ob Hypnose, Chirotrance, HypnoWaving oder Atemtherapie. Das Gespräch kostet nichts.