Hypnose kann bei Ängsten und Panik, bei Stress und Schlafproblemen, bei chronischen Schmerzen und Migräne, beim Reizdarm, beim Rauchstopp und bei Gewichtsproblemen helfen. Am besten belegt ist sie beim Reizdarm, bei Schmerzen und bei medizinischen Eingriffen, beim Rauchstopp ist ein Vorteil dagegen nicht sicher gezeigt. Sylvia Hartmann in Bern setzt Hypnose bei diesen Anliegen ein und arbeitet bei körperlichen Beschwerden nach ärztlicher Abklärung. Eine Krankheit heilt Hypnose nicht allein, aber sie kann eine Behandlung ergänzen.
Bei welchen Anliegen ich Hypnose einsetze
- Ängste, Panikattacken und Phobien… gehe ich mit Hypnose und bei Bedarf mit HypnoWaving an, und in Studien sanken die Angstsymptome deutlich.
- Stress, Burnout und depressive Verstimmung… begleite ich ergänzend zur ärztlichen Behandlung, und in einer Studie senkte Gruppenhypnose den empfundenen Stress deutlich.
- Schlafprobleme… gehören zu meinen Themen, und Forscher nennen die Hypnose hier vielversprechend, wünschen sich aber größere Studien.
- Chronische Schmerzen und Migräne… begleite ich nach ärztlicher Abklärung, und bei chronischen Schmerzen senkte Hypnose in Studien die Schmerzstärke mäßig.
- Reizdarm… gehört zu den am besten belegten Anliegen, denn die S3-Leitlinie empfiehlt die Darmhypnose, die bei mir fünf Sitzungen umfasst.
- Rauchstopp und Gewicht… begleite ich mit Hypnose, wenn dein Entschluss steht, und die Studien zeigen hier nur einen kleinen oder unsicheren Vorteil.
Außerdem begleite ich Menschen mit Hypnose zu mehr Selbstwert, bei Tinnitus und ergänzend bei Krebs und in Palliativsituationen. Zu Selbstwert und Tinnitus fehlen gute Studien, und bei Krebs gibt es Hinweise, dass Hypnose Schmerz und Übelkeit verringern kann.
Quellen sind Valentine und andere 2019, Fisch und andere 2020, Chamine und andere 2018, Langlois und andere 2022, die S3-Leitlinie Reizdarmsyndrom von 2021, Cochrane 2019 zum Rauchstopp, Milling und andere 2018 und die Onkopedia-Leitlinie.
Wo Hypnose an Grenzen stößt
Du schützt dich vor Enttäuschungen, wenn du die Grenzen kennst. Hypnose ersetzt keine ärztliche Abklärung und keine Behandlung einer Krankheit, und sie wirkt nicht gegen deinen Willen. Eine diagnostizierte Angststörung oder Depression gehört in ärztliche oder psychotherapeutische Hände, und Hypnose kann diese Behandlung begleiten.
Bist du in psychotherapeutischer Behandlung, informierst du deinen Arzt oder Psychotherapeuten über die Hypnose. Bei einer Psychose oder einer anderen schweren psychischen Erkrankung beginnst du eine Hypnose nur nach Rücksprache mit deinem Arzt oder Psychotherapeuten. Ich unterliege der Schweigepflicht und mache keine Heilversprechen.
Wie du herausfindest, ob Hypnose zu deinem Anliegen passt
Am schnellsten erfährst du es in einem kurzen Gespräch. Hypnose gelingt, wenn du offen für Veränderung bist und sie willst, und meist zeigt sich nach ein bis zwei Sitzungen eine deutliche Veränderung. Passt ein anderer Weg besser, etwa die Chirotrance ohne Worte oder die Atemtherapie, sage ich es dir.
Die Hypnosetherapie bei Sylvia Hartmann hat mir geholfen, Ängste abzubauen, Vertrauen und Zuversicht in meine innere Stärke wieder zu finden. Durch ihre einfühlsame Art, ihre Lebenserfahrung und ihr Fachwissen ist es Frau Hartmann gelungen, mein Unterbewusstsein zu erreichen, Blockaden zu erkennen und positiv zu beeinflussen. Die Therapie hat mich zudem darin bestärkt, vermeintliche Schwächen als das zu akzeptieren, was sie sind: Charakteristika, die zu mir gehören und mich als Mensch ausmachen. Ich bin Frau Hartmann von Herzen dankbar für ihre Unterstützung.
Dein nächster Schritt
Dein Kennenlerngespräch
Das Gespräch dauert 15 Minuten, findet am Telefon oder online statt und ist kostenlos und unverbindlich.
- Du erzählst, worum es geht.
- Ich sage dir, welcher der vier Wege zu dir passt.
- Du entscheidest in Ruhe, ob und wann es losgeht.
Häufige Fragen dazu
Hypnose kann Gefühle, Gewohnheiten und die Bewertung von Schmerz verändern, weil sie mit dem Unterbewusstsein arbeitet. Eine Krankheit heilt sie nicht allein, und Wunder verspreche ich nicht.
Hypnose ist sinnvoll, wenn du etwas verändern willst und Willenskraft allein nicht reicht, etwa bei einer Angst, die dein Verstand nicht beruhigen kann. Bei körperlichen Beschwerden kommt zuerst die ärztliche Abklärung.
Ja, beim Reizdarm, bei chronischen Schmerzen, Migräne und Tinnitus setze ich Hypnose nach ärztlicher Abklärung ein. Am besten untersucht ist die Darmhypnose beim Reizdarm, und dabei arbeite ich mit Vivomed Gastroenterologie Bern zusammen.
Bei belastenden Erinnerungen, Ängsten und Blockaden setze ich HypnoWaving ein, das die Augenbewegungen des EMDR mit Hypnose verbindet. Bei Verdacht auf eine posttraumatische Belastungsstörung gehört die Behandlung in psychotherapeutische Hände.
Bei körperlichen Beschwerden ohne ärztliche Abklärung, in einer akuten Krise und bei einer akuten Psychose kommt zuerst der Arzt. Auch wenn du die Veränderung nicht selbst willst, ist Hypnose nicht der richtige Weg, weil sie nur gelingt, wenn du sie zulässt.
Finde in 15 Minuten heraus, welcher Weg zu dir passt
Du erzählst mir, worum es geht, und ich sage dir, welcher Weg zu deinem Anliegen passt, ob Hypnose, Chirotrance, HypnoWaving oder Atemtherapie. Das Gespräch kostet nichts.